Archives : Mar-2017

Szczęśliwy senior i jego forma

Osoby starsze muszą szczególnie nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele powinni dbać o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekolady, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje się fatalnie, a zbytek … Read more

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  Teraz panuje ogromna moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są zgrabne, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i powinien skupić się na nim. Smaczne jedzenie … Read more

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najlepiej podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie tyje … Read more

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Odchudzanie jest projektem, który trzeba starannie rozpisać. Warto rozpisać sobie solidny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie konsumować zebrane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki plan żywienia będzie najbardziej efektywny. Kluczem do … Read more

W szczupłym ciele zdrowy duch

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednak o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że wiele osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że … Read more

Otyłość, czyli choroba

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, grubość symbolizowała zamożność. Szczupli byli chłopi konsumujący kaszę na co dzień i mięso od wielkiego dzwonu. Ciężcy byli wielcy panowie. Ich waga była dowodem tego, co najlepsze. Na ich stołach gościły mięsiwa, unikatowe wina, ciężkie ciasta oraz desery. Teraz egzystujemy inaczej, a nadwaga symbolizuje komplikacje ze … Read more

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Zdrowo żyj i bądź zgrabny Dobre odżywianie a także dynamizm, czyli aktywność fizyczna, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu nadwaga znikają błyskawicznie, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i ceni aktywność fizyczna. Optymalnie będzie zatem wybrać się do … Read more

Szczupły i zdrowy

  Zdrowy człowiek jest szczupła i nie ma nadmiaru kilogramów. Jego figura jest kształtna i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko nadmierna ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, komplikacje z kręgosłupem. Z tego powodu grubość trzeba pożegnać od ręki, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest sporo, a w internecie można znaleźć … Read more

Jedz mało i chudnij

Zrównoważona dieta oznacza spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w wyliczonych ilościach. 40 procent diety powinny stanowić warzywa. W dobrej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej … Read more

Odchudzaj się bez pośpiechu

  Tracenie kilogramów jest coraz bardziej sławne. Osobodchudzające się mogą robić to na zróżnicowane metody. Szybkie tracenie kilogramów wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy natychmiast powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest regularne redukowanie dodatkowych kilogramów, bo ono ma sens i cel. Cztery lub pięć niewielkich dań daje to, co rekomendowane, sprawia, że klient czuje się o … Read more